どうもびるです。
最近、子供や周囲の人にイライラすることが出てきたなぁ、と思ってなかなか解消できずにいましたが、
ふと
昨日お風呂で子供とやりとりしている時に気づきました。
・・・勝手に自分でイライラする要因を作っていないかって。
それは相手にこんな風に回答して欲しい、って自分が期待してしまっていて、それを裏切られることでなんで？という思いが沸々と湧いているんだな、と気づきました。
気づいた瞬間、何かが剥がれて落ちていく感じ。
イライラはすーっと収まっていきました。
これにより
向けるべき視点が相手から自分に切り替わり、
自身の相手への評価が正しかったのかを見直そう、という気持ちになりました。
「なんで私の気持ちをわかってくれないの！」って思いがちな人は
相手に自身の理想を押し付けてしまっているのかも知れませんね。
良い気づきができた日でした。
それから相手の発言を聞くと、すぐに反応するんじゃなくて「そう感じているんやなー。そう捉えるのか」など相手の反応を見ながら、声掛けを考えることにしてます。
イライラする気持ちは誰でもあると思います。あえてその感情から目を逸らさずになんでこんなふうに考えているのだろう？と自分の考えや思考パターンに目を向けることで改善できた例でした。
ではまた！
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